يُعتبر تمرين السكوات (Squat) من أفضل التمارين لبناء قوة الجزء السفلي من الجسم، خصوصًا عضلات الفخذين، الأرداف، وأسفل الظهر. لكنه من التمارين التي قد تسبب إصابات في الركبة أو أسفل …
التصنيف:
تمارين
بناء عضلاتتمارين
“إيجو ليفتنج” (Ego Lifting): لماذا رفع أوزان ثقيلة قد يدمّر مفاصلك؟
كتبه admin@promovaads.com
في عالم الجيم، كثيرًا ما ترى أشخاصًا يرفعون أوزانًا تفوق قدرتهم الحقيقية فقط لإثبات القوة أو لالتقاط فيديو مثير. هذا السلوك يُعرف باسم “إيجو ليفتنج”، وهو أحد أكثر الأخطاء شيوعًا …